کتاب مدیریت اضطراب

علی صاحبی در کتاب مدیریت اضطراب توضیح می‌دهد که اضطراب و نگرانی لزوماً تجربه‌ای بیمارگونه نیست، بلکه واکنشی طبیعی در برابر موقعیت‌های خطرناک (خواه واقعی و عینی، خواه ذهنی و ادراک‌شده) محسوب می‌شود. از دیدگاه نویسنده، اضطراب همچون پیامی هشداردهنده عمل می‌کند که از وجود خطری برای موقعیت، آبرو، اعتبار یا سایر جنبه‌های مهم زندگی فرد خبر می‌دهد. این حس در واقع فرد را به برداشتن گامی مؤثر برای رفع خطر فرا می‌خواند. با این حال، بسیاری از افراد به جای اقدام برای حل مشکل اصلی، خودِ اضطراب را هدف قرار داده و تلاش می‌کنند آن را کنترل یا سرکوب کنند. نویسنده تأکید می‌کند که همین تلاش برای خاموش کردن زنگ خطر اضطراب، می‌تواند به مشکل اصلی‌تری برای فرد بدل شود. در این کتاب، نویسنده فرایند گام‌به‌گام مدیریت اضطراب و استفاده سازنده از این سیگنال طبیعی را تشریح کرده و ابراز امیدواری می‌کند که این اثر بتواند به بهبود کیفیت زندگی خوانندگان کمک کند.