کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب

گاهی همواره سایه اضطراب را کنار خود حس می کنید.گاهی هر روزافکار منفی و نگرانی های بی مورد شما را احاطه می کند.گاهی احساساتتان مانند اسبی سرکش از اختیار شما خارج می شود و سدی بر راه زندگی شادو پربارتان ایجاد می کند. این کتاب کلید ورود به دنیای آرامش درونی و بازسازی زندگی شماست و برنامه ای گام به گام برای مقابله با اضطراب ها و ترس ها ارائه می دهد که می توانید به تنهایی یا با همراهی درمانگرتان از آن استفاده کنید.ویلیام ناوس در این کتاب ابزارها و راهکارهایی مبتنی بر دو رویکرد رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) و درمان شناختی رفتاری (CBT) معرفی می کند؛او همچنین به طراحی یک برنامه خصی سازی شده متناسب با نیاز ها و شرایط ویژه هر فرد تاکید دارد تا اجرای راهکارها به شکل کارآمدتر و هدفمندتری انجام شود.ابزارهای قدرتمند این کتاب به شما کمک خواهند کرد تا افکار غیر منطقی و عوامل محرک اضطراب را مدیریت و با کمال گرایی مقابله کنید،در مواجهه با حملات عصبی آرامش خود را حفظ کنید،بر افسردگی و سایر مشکلات همراه با اضطراب غلبه و عزت نفستان را تقویت کنید و به رشد و توسعه فردی دست یابید.